He huinga renitia puru me te koura
I tua atu i o raatau ahua ataahua, ko enei huinga taputapu tepu uku i hangaia me te whai kiko. He haumaru ngaruiti me te horoi rihi, he pai mo te whakamahi ia ra. Ko te karaehe kore-paitini, kore-matau e whakarite kia noho haumaru, kia hauora hoki to kai. Ahakoa kei te manaaki koe i tetahi hakari hararei nui, kei te pai ranei koe ki te kai marie a te whanau, ko enei huinga e whakarato ana i te toenga pai o te ataahua me te mahi. Ko o raatau kohinga huatau ka waiho hei whiringa koha pai mo te whanau me nga hoa i te wa hararei.
I tua atu i o raatau ahua ataahua, ko enei huinga taputapu tepu uku i hangaia me te whai kiko. He haumaru ngaruiti me te horoi rihi, he pai mo te whakamahi ia ra. Ko te karaehe kore-paitini, kore-matau e whakarite kia noho haumaru, kia hauora hoki to kai. Ahakoa kei te manaaki koe i tetahi hakari hararei nui, kei te pai ranei koe ki te kai marie a te whanau, ko enei huinga e whakarato ana i te toenga pai o te ataahua me te mahi. Ko o raatau kohinga huatau ka waiho hei whiringa koha pai mo te whanau me nga hoa i te wa hararei.